. Acabar com Ansiedade:
Alimentação. Transforme a mesma em um processo consciente,
saia do automático. Agindo assim fica mais difícil confundir a ansiedade com a
fome.
Emoções. Cuide das mesmas, diminua as suas expectativas em
relação as outras pessoas e em relação a si mesma. Se dê mais chances de errar
e não seja perfeccionista.
Horários. Estabeleça horários para fazer as refeições
principais, nada de beliscar o dia todo. Se estiver com muita fome, coma uma
barra de cereais.
Distraia a mente. Muitas vezes percebemos que não estamos
com fome, então esse é o momento para distrair a mente. Vá dar uma volta, ligar
para alguém ou checar seus e-mails ate a hora da refeição.
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